طريقة عمل الفول المدمس بالخطوات و الصور

طريقة عمل الفول المدمس من أسهل الطرق التي يمكن عملها، وننصح كل ربة منزل بتعلم الطريقة التي سوف نقوم بشرحها بالتفصيل لما يوجد في الفول من فوائد كثيرة، يعد الفول من البقوليات التي تغني عن تناول اللحوم لاحتوائه على البروتين الذي يحتاج إليه الجسم، ويمكن تقديم طبق الفول بأكثر من طريقة بإضافات مختلفة تزيد من قيمته الغذائية، المهم هو وجود الفول على السفرة حفاظا على الصحة العامة والاستفادة من كافة العناصر الغذائية التي يوفرها للإنسان، تابع الوصفة مع موقع وصفاتي.

طريقة عمل الفول المدمس

لا يوجد تقييمات بعد

طريقة عمل الفول المدمس

طريقة عمل الفول

الحصص 4

مدة الإعداد 10 دقائق

مدة الطبخ 10 دقائق

الوقت الكلي 20 دقائق

الأدوات

• 1 مقلاة

• 1 مصفاة

• 1 معلقة خشب

• 1 معلقة صغيرة

• 1 كوب

المقادير

• 500 غم فول حب
• 2 حبة بندورة
• 1 حبة بصل صغيرة الحجم
• 1 حبة فللفل حار
• 2 معلقة كبيرة زيت زيتون
• 1 معلقة صغيرة كمون مطحون
• 1/2 معلقة صغيرة ملح
• 1/4 كوب طحينة
• 1 كوب ماء